Kurse

Das Schlingentraining mit Redcord nutzt instabile Seilzüge, um gezielt die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und funktionelle Bewegungen zu fördern. Die Übungen verbessern Kraft, Koordination und Stabilität – individuell angepasst an jedes Fitnesslevel. Redcord Active eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur Rehabilitation und ist besonders wirksam bei Rückenschmerzen, Gelenkproblemen oder muskulären Dysbalancen.

Kundalini Yoga kombiniert Bewegung, Atemtechnik und Meditation zu einem ganzheitlichen Training für Körper, Geist und Seele. Durch dynamische Übungsreihen wird der Energiefluss im Körper aktiviert, das Nervensystem gestärkt und innere Ausgeglichenheit gefördert. Der Kurs eignet sich für jedes Alter und hilft, Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu stärken und emotionale Balance zu entwickeln.

Beckenboden Yoga stärkt gezielt deine Körpermitte und bringt neue Stabilität in deinen Alltag. Durch sanfte Übungen und bewusste Atmung wird die tiefliegende Muskulatur aktiviert und dein Körpergefühl verbessert. Die achtsame Praxis fördert nicht nur die körperliche Kräftigung, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf Geist und Seele.

Der Spiralhaltungskurs trainiert gezielt die aufrichtende Muskulatur entlang natürlicher spiraliger Bewegungsmuster. Das ganzheitliche Konzept verbessert Haltung, Beweglichkeit und Koordination – ideal bei Rückenbeschwerden, einseitiger Belastung oder Fehlhaltungen. Die alltagstauglichen Übungen helfen, Spannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu schulen und eine stabile, natürliche Haltung zu entwickeln.

Mit langsamen, fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung stärkt Qi Gong die Lebensenergie und unterstützt die Gesundheit auf ganzheitliche Weise. Der Kurs wirkt entspannend, verbessert die Beweglichkeit und bringt Körper und Geist in Einklang. Qi Gong eignet sich besonders für Menschen, die eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode zur Gesundheitsförderung suchen.