Beckenboden Yoga ist eine speziell auf die weibliche Anatomie abgestimmte Form des Yogas, die sich auf die Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur konzentriert. Durch achtsame Bewegungen, gezielte Atemführung und sanfte Übungen wird die tiefliegende Muskulatur aktiviert und in das gesamte Körpergefühl integriert. Gleichzeitig entsteht mehr Bewusstsein für Haltung, Atmung und innere Stabilität.

Diese Form des Yogas eignet sich besonders für Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen – ob zur Prävention, in der Rückbildung oder bei bestehenden Beschwerden wie Inkontinenz oder einem instabilen Beckenboden. Das Training wirkt regulierend auf den gesamten Körper und kann Verspannungen lösen, die Körpermitte stärken und das emotionale Gleichgewicht fördern.