Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Yogaform, die körperliche Bewegung, bewusste Atmung, Meditation und Klang miteinander vereint. Der Kurs beinhaltet klassische Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemführung), Tiefenentspannung sowie meditative Elemente, die gezielt das Nervensystem stärken und das innere Gleichgewicht fördern. Ziel ist es, über die Verbindung von Körper und Geist ein erweitertes Bewusstsein und mehr innere Klarheit zu erlangen.

Besonders wirkungsvoll ist Kundalini Yoga im Umgang mit Stress und Erschöpfung: Durch die spezielle Atemtechnik und sanfte Bewegungsabläufe werden Verspannungen gelöst und das vegetative Nervensystem stabilisiert. Auch die Funktionen des Kreislaufs, des Immunsystems und der Hormondrüsen können durch regelmäßige Praxis positiv beeinflusst werden. Kundalini Yoga ist für jedes Alter und jedes Trainingsniveau geeignet – Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Der Kurs bietet Raum für persönliche Entwicklung, Ruhe und einen achtsamen Umgang mit sich selbst.